W ülés kurzus

Üdvözöllek a W- ülés kurzuson!

Itt a kurzusban szeretnék Neked torna gyakorlatokkal segíteni abban, hogy babád/kisgyermeked mozgásfejlődését hogyan támogasd, ha sűrűn tapasztalod nála a W-ülést.

Ajánlott életkor üléstől egészen 3éves korig.

Kezdjük ott, hogy mi az a W-ülés?

A W-ülés egy olyan ülőpozíció, amelyben a gyermek térde behajlítva előrefelé néz, a lábak pedig a test két oldalán hátrafelé helyezkednek el, mintha egy „W” betűt formáznának felülnézetből. Ez az ülésforma akkor látható, amikor a gyermek a földön játszik.

Miért ülnek így a gyerekek?

Ez a testhelyzet stabil, viszont sajnos kevés izommunkát igényel.

Gyakran választják azok a gyerekek, akiknek gyengébbek a törzs- vagy csípő körüli izmok.

Biztonságérzetet ad mozgás közben, például játék során.

Miért nem ajánlott hosszú távon?

Csípő- és térdproblémákhoz vezethet, különösen, ha a gyermek hajlamos a túlzott ízületi lazaságra.

Gátolhatja a keresztirányú mozgásfejlődést (mint például a forgás, mászás, felállás), ami negatívan befolyásolja a mozgáskoordináció fejlődését.

Hosszú távon hozzájárulhat a rossz testtartáshoz vagy a csípőficam kialakulásához, az erre hajlamos gyermekeknél.

Mit tehetünk szülőként?

Korrigáljuk a gyermek ülőhelyzetét, kisebbeknél Z-ülés, gátülés (figyeljünk, hogy felváltva legyenek nyújtva a lábak), nyújtott lábú ülés (figyelve a törzs helyzetére). Idősebbeknél 3 éves kor után már lehet gyakorolni a törökülést, a sarokülés (térdeplő ülés), a lábak oldalra tett ülés (de csak váltogatva)

Gyere tornázzatok velem hetente 3-4 alkalommal! A videókban található  játékos gyakorlatok segítenek az izomerő és testtudat fejlesztésében.

Szükség esetén érdemes gyógytornászhoz vagy mozgásfejlesztő szakemberhez fordulni, különösen, ha a gyermek túlságosan gyakran és kizárólag ebben a pozícióban ül és az otthoni torna és korrigálás hatására sem változik ez!

Hogyan használd a videókat?

Javaslom először egyedül nézd meg, figyelj arra, hogyan és hol fogom a babát a videóban, azt hogy én hogyan helyezkedek el 1-1 eszköz mellett. Ha már memorizáltad a gyakorlatokat használd nyugodtan a kis grafikákat segítségnek!

Nem szükséges minden nap mindegyik tornasort végig csinálni, de hetente legalább 3x, és maximum 5x 10-15perc torna legyen! 

Érdemes váltogatni a feladatokat!

A tornák alatt, ami nehezen megy erőltetni nem szabad, de picit mindig próbálkozzatok az adott feladattal! Kívánok szuper közös időt, nagy közös tornákat, erősödést Nektek!